Όλοι ανεξαιρέτως θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι και χαρούμενοι στη ζωή μας...

Τι μπορούμε να κάνουμε για να ενισχύσουμε την ευτυχία μας; Παρακάτω παραθέτουμε κάποιες συνήθειες που ίσως μπορούν να μας βοηθήσουν.

Όλοι ανεξαιρέτως θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι και χαρούμενοι στη ζωή μας...
Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής (xidaras.gr)

Όλοι ανεξαιρέτως θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι και χαρούμενοι στη ζωή μας. Δεν σταματάμε να ψάχνουμε δραστηριότητες που θα μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε τη ζωή μας. Το ερώτημα είναι: τι μπορούμε να κάνουμε για να ενισχύσουμε την ευτυχία μας; Παρακάτω παραθέτω κάποιες συνήθειες που ίσως μπορούν να μας βοηθήσουν.

1. Καλό είναι να μην είμαστε προσκολλημένοι στο παρελθόν. Το παρελθόν μας κρατάει δέσμιους και αδυνατούμε να φτάσουμε στην απόλυτη ευτυχία. Ας απαλλαχτούμε λοιπόν όσο μπορούμε από το παρελθόν και ας εστιάσουμε στο παρόν. Αυτό πρέπει να μας νοιάζει. Το να είμαστε ενσυνείδητοι, δηλαδή να εστιάζουμε στο τώρα, θα μας βοηθήσει να μην αγχωνόμαστε τόσο και να μην αντιδρούμε με επιθετικότητα σε ότι μας συμβαίνει.

2. Θα ενισχύσουμε την ευτυχία μας αν είμαστε κοινωνικοί και διατηρούμε τις φιλίες μας. Λίγοι και ποιοτικοί φίλοι μας βοηθούν να περνάμε ευχάριστες στιγμές, μοιραζόμαστε τις σκέψεις μας μαζί τους και ξέρουμε ότι πάντα θα είναι εκεί για ότι και να μας συμβεί. Η φιλία είναι το κλειδί της ευτυχίας.

3. Πρέπει να λέμε ευχαριστώ. H λέξη αυτή έχει δύναμη, δηλώνει ευγνωμοσύνη. Πρέπει να είμαστε ευγνώμονες γιατί μας κάνει περισσότερο αισιόδοξους, μας ενισχύει την καλή υγεία μας και μας δίνει μεγαλύτερη ικανοποίηση γενικότερα στη ζωή μας.

4. Πρέπει να μπορούμε να συγχωρούμε τους άλλους. Όταν συγχωρούμε νιώθουμε δυνατοί, βιώνουμε περισσότερα θετικά συναισθήματα. Με το να μην κρατάμε κακίες ερχόμαστε πιο κοντά με τους συνανθρώπους μας και αισθανόμαστε πιο ευτυχισμένοι.

5. Να είμαστε καλοσυνάτοι και ειλικρινείς με τους άλλους. Να αγαπάμε τους άλλους γι’ αυτό που είναι και όταν πιστεύουμε ότι κάνουν λάθη να τους τα λέμε με ευγενικό τρόπο, έτσι θα τους βοηθήσουμε να γίνουν καλύτεροι.

6. Τέλος, σημαντική για την ευτυχία μας είναι η άσκηση. Η γυμναστική μας απελευθερώνει, μας ηρεμεί και παράλληλα μας τονώνει. Μας κάνει περισσότερο δυνατούς και μπορεί να μειώσει το άγχος μας. Επιπλέον, μπορεί να έχει θετική επιρροή στην ψυχολογία μας αφού εύκολα μπορεί να τονώσει αυτοπεποίθησή μας.

Αν υιοθετήσουμε κάποιες από αυτές τις συνήθειες σίγουρα θα βοηθηθούμε στο να δούμε τη ζωή μας διαφορετικά, με μεγαλύτερη ποιότητα, με ψυχικό πλεόνασμα και επομένως θα ζήσουμε περισσότερο ευτυχισμένοι.


Ο Γιάννης Ξηντάρας είναι Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής, πτυχιούχος Πανεπιστημίου Αθηνών, μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων και της Εθνικής Εταιρείας Ψυχοθεραπείας Ελλάδος, τ. συνεργάτης στο Ευγενίδειο Θεραπευτήριο, Επιστημονικός Υπεύθυνος στο Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης “Επαφή”.
[post_ads]

ΣΧΟΛΙΑ

Μπορείτε να σχολιάσετε μέσω Facebook ή Blogger (Google) επιλέγοντας την αντίστοιχη καρτέλα από πάνω

$show=mobile

[ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ]$type=three$count=3$meta=0$snip=0$cate=0$rm=0$va=0

[ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ]$type=ticker$hide=mobile$count=12$cate=0$va=0

[ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ]$type=ticker$show=page$hide=mobile$count=12$cate=0$va=0

$hide=mobile

Όνομα

Αγγελίες,3,Αγροτικά,359,Αγωγοί,108,Αθλητικά,1599,Αλεξανδρούπολη,3562,Άμυνα,155,ΑΝΕΛ,54,Απεργίες,101,Άρθρα - Απόψεις,2279,Αστυνομικά,442,Αυτοδιοίκηση,1423,Αυτοδιοικητικές Εκλογές,464,Αφιερώματα,209,Βαλκάνια,18,Βουλευτικές Εκλογές,375,Γελοιογραφίες,6,ΔΗΜΑΡ,20,Δημόσια Έργα,51,Δημόσιο,41,Διαδίκτυο,158,Διαμαρτυρίες,89,Διασκέδαση,38,Διάφορα,22,Διδυμότειχο,217,Δράμα,47,Έβρος,10579,Εθελοντισμός,139,Εκδηλώσεις,1596,Εκκλησία,611,Εκπαίδευση,693,Ελλάδα,689,Ελληνισμός,23,Ελληνοτουρκικά,329,Ενέργεια,24,Επιστήμες,13,Επιχειρήσεις,437,Εργασία,5,Εργασιακά,167,Ερευνα αγοράς,10,Ευρωεκλογές,16,Ευρώπη,80,Ζωή και Υγεία,212,Θράκη,125,Ιστορία,106,Καβάλα,94,Καιρός,24,Καταγγελίες,70,Καταναλωτικά,167,ΚΙΔΗΣΟ,9,ΚΚΕ,225,Κοινωνία,50,Κοινωνική Προσφορά,158,Κόσμος,445,ΛΑΕ,8,ΛΑΟΣ,19,Μειονότητα,16,Μεταναστευτικό,93,Μουσική,158,ΝΔ,408,Ξάνθη,80,Οικολογία,224,Οικονομία,453,Ορεστιάδα,581,Πανταζίδου,38,ΠΑΣΟΚ,252,Περιβάλλον,194,Περίεργα,9,Περιφέρεια ΑΜ-Θ,2233,Πολιτική,965,Πολιτισμός,133,ΠΟΤΑΜΙ,21,Πρόσωπα,76,Προτεινόμενο,5,Πρώτο Θέμα,3535,Ροδόπη,140,Σαμοθράκη,401,Σάτιρα,62,Σουφλί,183,Συγκοινωνίες,238,Σύλλογοι,242,Συνέδρια,101,ΣΥΡΙΖΑ,278,Σχολείο,9,Τέχνες,110,Τεχνολογία,42,Τουρισμός,198,Τρίγωνο,29,Τυχερό,14,Υγεία,508,Φέρες,170,Χηλή,21,Χρυσή Αυγή,8,Lifestyle,8,Media,289,Showbiz,20,UNICEF,1,
ltr
item
Alexandroupoli Online: Όλοι ανεξαιρέτως θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι και χαρούμενοι στη ζωή μας...
Όλοι ανεξαιρέτως θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι και χαρούμενοι στη ζωή μας...
Τι μπορούμε να κάνουμε για να ενισχύσουμε την ευτυχία μας; Παρακάτω παραθέτουμε κάποιες συνήθειες που ίσως μπορούν να μας βοηθήσουν.
https://3.bp.blogspot.com/-DNopGr0dGzA/WsvYoffS_qI/AAAAAAACBTs/-KGPtO8qRfgl1_Z4EG7uLxQriI1h9og9QCLcBGAs/s1600/8d7254c0.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-DNopGr0dGzA/WsvYoffS_qI/AAAAAAACBTs/-KGPtO8qRfgl1_Z4EG7uLxQriI1h9og9QCLcBGAs/s72-c/8d7254c0.jpg
Alexandroupoli Online
https://www.alexpolisonline.com/2018/04/blog-post_10.html
https://www.alexpolisonline.com/
https://www.alexpolisonline.com/
https://www.alexpolisonline.com/2018/04/blog-post_10.html
true
1602981175067084807
UTF-8
Loaded All Posts Δεν βρέθηκαν αναρτήσεις ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ Περισσότερα ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΑΚΥΡΩΣΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗΣ ΔΙΑΓΡΑΦΗ Από Αρχική ΣΕΛΙΔΕΣ ΑΡΘΡΑ Δείτε περισσότερα ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ ΑΡΘΡΑ ΕΤΙΚΕΤΑ ΑΡΧΕΙΟ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΟΛΕΣ ΟΙ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα. Να βάζετε τόνους στις λέξεις για καλύτερα αποτελέσματα. Επιστροφή στην Αρχική Σελίδα Κυριακή Δευτέρα Τρίτη Τετάρτη Πέμπτη Παρασκευή Σάββατο Κυρ Δευ Τρι Τετ Πεμ Παρ Σαβ Ιανουαρίου Φεβρουαρίου Μαρτίου Απριλίου Μαΐου Ιουνίου Ιουλίου Αυγούστου Σεπτεμβρίου Οκτωβρίου Νοεμβρίου Δεκεμβρίου Ιαν Φεβ Μαρ Απρ Μαϊ Ιουν Ιουλ Αυγ Σεπ Οκτ Νοε Δεκ μόλις τώρα πριν 1 λεπτό πριν $$1$$ λεπτά πριν 1 ώρα πριν $$1$$ ώρες Χθες πριν $$1$$ μέρες πριν $$1$$ εβδομάδες σχολίασε Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy