Συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση

Οι χαρές του καλοκαιριού είναι πολλές και μεταξύ αυτών η θάλασσα και το κολύμπι. Για να απολαύσουμε όμως τις χαρές της θάλασσας θα πρέπει να τηρούμε απαράκλητα ορισμένους κανόνες οι οποίοι θα καταστήσουν ασφαλή την κολύμβηση και πραγματική απόλαυση

Οι χαρές του καλοκαιριού είναι πολλές και μεταξύ αυτών η θάλασσα και το κολύμπι.

Για να απολαύσουμε όμως τις χαρές της θάλασσας θα πρέπει να τηρούμε απαράκλητα ορισμένους κανόνες οι οποίοι θα καταστήσουν ασφαλή την κολύμβηση και πραγματική απόλαυση την θάλασσα.

Για να απολαύσουμε κι αυτό το καλοκαίρι, χωρίς κινδύνους, μικροί και μεγάλοι, ας θυμηθούμε κάποιες, χιλιοειπωμένες, αλλά απαραίτητες συμβουλές:

• Δεν μπαίνουμε στη θάλασσα πριν περάσουν τουλάχιστον 3 ώρες από τη λήψη φαγητού.
• Δεν πίνουμε οινοπνευματώδη ποτά πριν το μπάνιο.
• Δεν μπαίνουμε στη θάλασσα αν είμαστε κουρασμένοι, ιδρωμένοι ή αδιάθετοι.
• Δεν απομακρυνόμαστε από τις ακτές. Η επιστροφή είναι περισσότερο κοπιαστική.
• Αποφεύγουμε τις βουτιές σε περιοχές που δεν γνωρίζουμε τη διαμόρφωση του βυθού.
• Δεν μένουμε πολύ ώρα στον ήλιο, ιδιαίτερα στα πρώτα μπάνια. Οι καλύτερες ώρες για μπάνιο είναι 8 - 10 πρωί και 5 - 7 απόγευμα.
• Αν κουραστούμε αλλάζουμε το στυλ των κινήσεων μας ή μένουμε στην επιφάνεια της θάλασσας σε οριζόντια θέση.
• Αν αισθανθούμε ρίγος ή ζαλάδα βγαίνουμε αμέσως από τη θάλασσα.
• Αν πάθουμε κράμπα χαλαρώνουμε το μέρος του σώματος μας που πιάστηκε και κολυμπάμε προς την ακτή.
• Δεν κολυμπάμε έξω από τις σημαδούρες. Εκεί επιτρέπεται να κυκλοφορούν ταχύπλοα σκάφη και είναι επικίνδυνο.
• Αν αντιληφθούμε κολυμβητή να κινδυνεύει τον βοηθάμε και καλούμε σε βοήθεια.
• Δεν αφήνουμε μικρά παιδιά στη θάλασσα χωρίς επιτήρηση.
• Άτομα τα οποία πάσχουν από σοβαρές παθήσεις θα πρέπει πάντα στην αρχή του καλοκαιριού, και κατά καιρούς ενδιάμεσα, να επισκέπτονται τον γιατρό τους και να ζητούν την άδεια του για κολύμπι.
• Είναι πιο ασφαλές να κολυμπάμε με παρέα.

Τι να προσέξεις όταν κολυμπάς σε πισίνα

Ο απολυμαντικός παράγοντας που χρησιμοποιείται συνήθως στις πισίνες είναι το χλώριο, το οποίο απορροφάται από το δέρμα σε μεγάλες ποσότητες. Έχει αποδειχθεί από μελέτες ότι το χημικό αυτό ενοχοποιείται για διάφορες μορφές ασθενειών, για δερματοπάθειες και για αναπνευστικά προβλήματα. Όμως, χωρίς τη χλωρίωση του νερού οι χρήστες κινδυνεύουν από πλήθος μολύνσεων, ιδιαίτερα όταν οι πισίνες είναι πολυσύχναστες. Έτσι έχουν θεσπιστεί συγκεκριμένα όρια που κρίνονται ασφαλή για την υγεία του ανθρώπου, τα οποία πρέπει να τηρούνται με ευλάβεια.

Μια δεύτερη μέθοδος απολύμανσης είναι το όζον. Σαφώς πρόκειται για έναν πιο υγιεινό τρόπο που δεν επιφέρει βλαβερές επιπτώσεις στον οργανισμό. Όμως, οι πισίνες που καθαρίζονται αποκλειστικά με όζον σπανίζουν στη χώρα μας. Συχνά γίνεται συνδυασμός των δύο μεθόδων.

Ωστόσο, η πρόκληση προβλημάτων υγείας από το χλώριο δεν είναι συχνή και εξαρτάται από την κατάσταση υγείας του ανθρώπου και του ανοσοποιητικού του συστήματος.

Τι πρέπει να κάνουμε λοιπόν για να προστατευθούμε και να προστατεύσουμε και τους συνανθρώπους μας εάν επιλέξουμε την πισίνα από τη θάλασσα;

• Δεν μπαίνουμε στην πισίνα, όπως και στη θάλασσα, μετά την κατανάλωση φαγητού ή αλκοολούχων ποτών.
• Ντους προτού μπούμε στην πισίνα.
• Ντους μετά την κολύμβηση για την απομάκρυνση του χλωρίου.
• Μην πίνετε ποτέ το νερό της πισίνας.
• Τα παιδιά να πηγαίνουν συχνά στην τουαλέτα.
• Να πλένουμε τα χέρια μετά την τουαλέτα.
• Μη χρήση αντηλιακού και προϊόντων μακιγιάζ πριν μπούμε στην πισίνα.
• Μη χρήση της πισίνας όταν υποφέρουμε από κάποια λοίμωξη.
• Αποφύγετε τις πισίνες αν έχετε ευαισθησία σε δερματικές παθήσεις.
• Οι ασθματικοί ασθενείς δεν πρέπει να κολυμπούν σε πισίνες.
• Προσοχή στα μικροατυχήματα (π.χ. γλίστρημα στα πλακάκια).