Σωματότυποι και Bodybuilding | Ποια η σημασία τους στην προπόνηση;

Η γνώση του σωματότυπου που έχεις μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς καλύτερα τη διατροφή σου, να επιλέξεις καλύτερα τον τύπο των προπονήσεων σου.

Σωματότυποι και Bodybuilding | Ποια η σημασία τους στην προπόνηση;
Σωματότυποι και Bodybuilding: Ο ρόλος

Οι σωματότυποι είναι κάτι που ίσως μέχρι στιγμής δε σε είχε απασχολήσει… και όμως επηρεάζει (και μάλιστα σε μεγάλο βαθμό) την προπόνησή σου… και κυρίως τα αποτελέσματα που τελικά κερδίζεις από αυτή.

Σίγουρα η σωματοδομή σου επηρεάζει το πόσο γρήγορα ή το πόσο εμφανή θα είναι τα αποτελέσματα από τις προπονήσεις σου. Επίσης καθορίζει το είδος της προπόνησης που χρειάζεσαι για πιο άμεσα αποτελέσματα.

Δηλαδή όλοι στο γυμναστήριο γυμνάζονται με διαφορετικό πρόγραμμα;

Κανονικά θα έπρεπε… Η γνώση του σωματότυπου που έχεις και των αναγκών του μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς καλύτερα τη διατροφή σου, να επιλέξεις καλύτερα τον τύπο των προπονήσεων σου… και να έχεις μεγαλύτερα μυϊκά κέρδη (συγκριτικά με μια τυχαία προπόνηση / διατροφή).

Αυτό που βασικά είναι σημαντικό σε πρώτη φάση να καταλάβεις για να μπορέσεις να κατανοήσεις καλύτερα τον οργανισμό σου, είναι πως ο σωματότυπός σου (η γενετική σου δηλαδή σωματοδομή και όχι απαραίτητα το σωματικό σου βάρος) καθορίζουν τον μεταβολικό ρυθμό του οργανισμού σου.

Και είναι ο μεταβολικός αυτός ρυθμός (δηλαδή ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα σου καταφέρνει να παράγει ενέργεια) που θα καθορίσει τελικά και τα μυϊκά σου κέρδη, την απώλεια σωματικού λίπους, την ενέργεια ή την κούραση που νιώθεις, την απόδοσή σου στην προπόνηση… ακόμα και πιθανούς τραυματισμούς.

Τα είδη και η Σημασία τους

Τα είδη των σωματότυπων είναι 3. Με βάση αυτά τα 3 είδη καθορίζεται ο κάθε σωματότυπος, ο οποίος είτε ανήκει καθαρά σε μία ομάδα… είτε είναι μίξη κάποιων από αυτές.

Ας δούμε όμως τα 3 βασικά είδη αρχικά και ας αναλύσουμε τι σημαίνουν και πώς προκύπτουν.

Διαβάστε τη συνέχεια στο Health-Fitness
[post_ads]

ΣΧΟΛΙΑ

Μπορείτε να σχολιάσετε μέσω Facebook ή Blogger (Google) επιλέγοντας την αντίστοιχη καρτέλα από πάνω

Ακολουθήστε το Alexandroupoli Online
Google News | Facebook | Twitter | Instagram | Linkedin | Pinterest

[ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ]$type=three$count=6$meta=0$snip=0$cate=0$rm=0$va=0

[ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ]$type=ticker$hide=mobile$count=12$cate=0$va=0

[ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ]$type=ticker$show=page$hide=mobile$count=12$cate=0$va=0

Όνομα

Αγγελίες,10,Αγροτικά,608,Αγωγοί,117,Αθλητικά,2047,Αλεξανδρούπολη,8553,Άμυνα,349,Ανακύκλωση,34,ΑΝΕΛ,58,Απεργίες,149,Άρθρα - Απόψεις,3018,Αστυνομικά,486,Αυτοδιοίκηση,3320,Αυτοδιοικητικές Εκλογές,859,Αυτοκίνητο,5,Αφιερώματα,235,Βαλκάνια,31,Βουλευτικές Εκλογές,484,Γελοιογραφίες,6,Γενικά,96,ΔΗΜΑΡ,22,Δημόσια Έργα,57,Δημόσιο,43,Διαδίκτυο,184,Διαμαρτυρίες,89,Διασκέδαση,38,Διδυμότειχο,698,Δράμα,116,Έβρος,18463,Εθελοντισμός,253,Εκδηλώσεις,2566,Εκκλησία,1234,Εκπαίδευση,1495,Ελλάδα,1312,Ελληνισμός,31,Ελληνοτουρκικά,347,Ενέργεια,71,Επιστήμες,13,Επιχειρήσεις,633,Εργασία,23,Εργασιακά,298,Ερευνα αγοράς,11,Ευρωεκλογές,57,Ευρώπη,119,Ζωή και Υγεία,327,Θράκη,755,Ιστορία,230,Καβάλα,193,Καιρός,35,Καταγγελίες,70,Καταναλωτικά,198,ΚΙΝΑΛ,29,ΚΚΕ,587,Κοινωνία,90,Κοινωνική Προσφορά,170,Κόσμος,673,ΛΑΕ,8,ΛΑΟΣ,19,Λήμνος,9,Μειονότητα,24,Μεταναστευτικό,146,Μόδα,8,Μουσική,198,ΝΔ,463,Ξάνθη,213,Οικολογία,342,Οικονομία,588,Ορεστιάδα,1500,Πανταζίδου,166,Παπανικολόπουλος,274,ΠΑΣΟΚ,276,Περιβάλλον,426,Περίεργα,9,Περιφέρεια ΑΜ-Θ,3892,Πολιτική,1486,Πολιτισμός,221,ΠΟΤΑΜΙ,24,Πρόσωπα,80,Προτεινόμενο,11,Πρώτο Θέμα,6171,Ροδόπη,416,Σαμοθράκη,667,Σαρσάκης,42,Σάτιρα,62,Σουφλί,558,Σπίτι,23,Συγκοινωνίες,287,Σύλλογοι,303,Συνέδρια,140,ΣΥΡΙΖΑ,411,Σχολείο,9,Τέχνες,116,Τεχνολογία,54,Τουρισμός,256,Τρίγωνο,66,Τυχερό,53,Υγεία,1096,Φέρες,393,Lifestyle,8,Media,305,Showbiz,19,
ltr
item
Alexandroupoli Online: Σωματότυποι και Bodybuilding | Ποια η σημασία τους στην προπόνηση;
Σωματότυποι και Bodybuilding | Ποια η σημασία τους στην προπόνηση;
Η γνώση του σωματότυπου που έχεις μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς καλύτερα τη διατροφή σου, να επιλέξεις καλύτερα τον τύπο των προπονήσεων σου.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIH3ofR3yCJSTkoFtqXsPEfgmzKW4ImKi2ITtileteQIqRdpuApsdHbMkkskb4UezSGn_UBCIumZQHUE_t2HEpwYPIt8eIDuk4THI_guCGMkk5YMcoUuGtWJJ7lhxEUyEHuaDtua16rO-0lLwlk7U2H94jPrbTjijxBOFmfyqTegf7NSY-2a0so6QzCh4/s16000/body-types.jpeg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIH3ofR3yCJSTkoFtqXsPEfgmzKW4ImKi2ITtileteQIqRdpuApsdHbMkkskb4UezSGn_UBCIumZQHUE_t2HEpwYPIt8eIDuk4THI_guCGMkk5YMcoUuGtWJJ7lhxEUyEHuaDtua16rO-0lLwlk7U2H94jPrbTjijxBOFmfyqTegf7NSY-2a0so6QzCh4/s72-c/body-types.jpeg
Alexandroupoli Online
https://www.alexpolisonline.com/2024/02/bodybuilding.html?m=0
https://www.alexpolisonline.com/?m=0
https://www.alexpolisonline.com/
https://www.alexpolisonline.com/2024/02/bodybuilding.html
true
1602981175067084807
UTF-8
Loaded All Posts Δεν βρέθηκαν αναρτήσεις ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ Περισσότερα Απάντηση Ακύρωση απάντησης Διαγραφή Από Αρχική ΣΕΛΙΔΕΣ ΑΡΘΡΑ Δείτε περισσότερα ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ ΑΡΘΡΑ ΕΤΙΚΕΤΑ ΑΡΧΕΙΟ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΟΛΕΣ ΟΙ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα. Να βάζετε τόνους στις λέξεις για καλύτερα αποτελέσματα. Επιστροφή στην Αρχική Σελίδα Κυριακή Δευτέρα Τρίτη Τετάρτη Πέμπτη Παρασκευή Σάββατο Κυρ Δευ Τρι Τετ Πεμ Παρ Σαβ Ιανουαρίου Φεβρουαρίου Μαρτίου Απριλίου Μαΐου Ιουνίου Ιουλίου Αυγούστου Σεπτεμβρίου Οκτωβρίου Νοεμβρίου Δεκεμβρίου Ιαν Φεβ Μαρ Απρ Μαϊ Ιουν Ιουλ Αυγ Σεπ Οκτ Νοε Δεκ μόλις τώρα πριν 1 λεπτό πριν $$1$$ λεπτά πριν 1 ώρα πριν $$1$$ ώρες χθες πριν $$1$$ μέρες πριν $$1$$ εβδομάδες σχολίασε Ακόλουθοι Ακολουθήστε THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Πίνακας Περιεχομένων