Γιατί τα παιδιά χρειάζονται κολατσιό στο σχολείο;

Αν είστε γονιός διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε γιατί η κατανάλωση φαγητού στο σχολείο είναι σημαντική για το παιδί σας.

Γιατί τα παιδιά χρειάζονται κολατσιό στο σχολείο;
Γράφει η Εβίτα Σιατίτσα, Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc.

Η νέα σχολική χρονιά ξεκίνησε κάτω από πρωτοφανείς συνθήκες και χιλιάδες μαθητές επέστρεψαν στα θρανία, κάποιοι μάλιστα κάθονται για πρώτη φορά! Αν είστε και εσείς γονιός ενός μικρού μαθητή σίγουρα γνωρίζετε καλά τις στιγμές αγωνίας που σας περιμένουν. Αν το παιδί θα τα πάει καλά στα μαθήματα, αν θα διαβάζει, αν θα κάνει φίλους και άλλοι παρόμοιοι προβληματισμοί αρχίζουν να στροβιλίζουν μέσα στο μυαλό σας.

Και αν ρωτήσω για τη διατροφή του παιδιού σας στο σχολείο;

Είμαι σίγουρη ότι για τους περισσότερους από εσάς είναι και αυτό ένα θέμα που απασχολεί, προβληματίζει και άλλοτε σας φέρνει έως και σε διαμάχη με το παιδί σας. Πρέπει να φάει κάποιο κολατσιό όσο είναι στο σχολείο ή αρκεί ένα καλό πρωινό; Και αν ναι γιατί είναι τόσο σημαντικό; Είναι σκόπιμο να επιμείνετε ακόμη και αν το παιδί αρνείται; Μήπως να του δώσετε ένα χαρτζιλίκι για να πάρει κάτι μόνο του;

Ας ξεκινήσουμε δίνοντας απάντηση στο πρώτο μας ερώτημα

Ναι, το παιδί ΠΡΕΠΕΙ να πάρει κάτι μαζί του. Έχετε σκεφτεί ότι τα παιδιά περνούν την μισή τους μέρα στο σχολείο; Και δεν είναι μόνο η διάρκεια αλλά και η φύση της «εργασίας» τους εκεί, μία πνευματική εργασία που απαιτεί ενέργεια. Το παιδί παραμένει συγκεντρωμένο και αποδοτικό στο μάθημά του όταν έχει τραφεί σωστά, ενισχύεται η μνήμη, η προσοχή και η δημιουργικότητά του.

Τα παιδιά αναπτύσσονται με ταχύτατους ρυθμούς άρα έχουν και μεγαλύτερες απαιτήσεις σε θερμίδες/καύσιμα.

Ακόμη πιο σημαντικό γίνεται το κολατσιό στο σχολείο αν σκεφτούμε ότι ένα ποσοστό της τάξεως του 10-30% των παιδιών στην Ευρώπη παραλείπουν το πρωινό. Στη χώρα μας μόνο το 51% των αγοριών και το 39% των κοριτσιών τρώει πρωινό στο σπίτι. Και όμως ακόμη και αν παραλείπουν το πρωινό φαίνεται ότι τα περισσότερα παιδιά δεν κολατσίζουν ούτε στο σχολείο. Είναι εντυπωσιακό ότι το 89% των παιδιών δεν παίρνει κάτι από το σπίτι!

Τι γίνεται με το χαρτζιλίκι;

Μπορεί να σας απογοητεύσω αν σας πω ότι το χαρτζιλίκι δεν είναι η χρυσή οδός και μάλλον θα πρέπει να την αποφεύγουμε. Γιατί; Απλούστατα γιατί οι επιλογές που κάνουν τελικά τα παιδιά που παίρνουν χαρτζιλίκι δεν είναι αυτές που φανταζόμαστε και ελπίζουμε ως γονείς. Μία πολύ ενδιαφέρουσα μελέτη του ΙΝΚΑ (Ινστιτούτο Καταναλωτών) έδειξε ότι 51-77% των παιδιών διαθέτει το χαρτζιλίκι του για την αγορά αναψυκτικών και το 52-83% για την αγορά αλμυρών σνακ. Στην ίδια μελέτη φάνηκε πιο αναλυτικά ότι οι μαθητές επιλέγουν αν αγοράσουν:
  • Αλμυρά σνακ, όπως γαριδάκια, πατατάκια κ.α. σε ποσοστό 49-56%
  • Προϊόντα με πολύ ζάχαρη σε ποσοστό 36-65%
  • Χυμούς μη φυσικούς με προσθήκη ζάχαρης (τύπου νέκταρ) σε ποσοστό 53-57%.

Να λοιπόν γιατί με το σπιτικό κολατσιό εξασφαλίζουμε ένα υγιεινό και ποιοτικό σνακ! Και ας μην ξεχνάμε ότι έτσι συμβάλλουμε και στη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους του παιδιού μας από τη στιγμή που μπορούμε να ελέγξουμε και την ποσότητα του σνακ που θα φάει στο σχολείο αλλά και παράλληλα να διατηρήσουμε μια ισορροπημένη και σωστή διατροφή. Πολύ σημαντικό αν αναλογιστούμε ότι τα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας έχουν ανοδική πορεία, με την Ελλάδα να καταλαμβάνει την πρώτη θέση παγκοσμίως στην παιδική παχυσαρκία.

Άρα λοιπόν μην χάνετε χρόνο! Ετοιμάστε με αγάπη και φαντασία το κολατσιού του παιδιού σας και δώστε του έτσι την ενέργεια που χρειάζεται!

Αν και εσύ είσαι γονιός και το παιδάκι σου πάει σχολείο, τότε μέσα από το δωρεάν e-book θα γνωρίσεις εύκολες και γευστικές λύσεις για σπιτικό κολατσιό που θα δώσει στο παιδί ενέργεια!


Πιο συγκεκριμένα, μέσα από τις σελίδες του e-book θα γνωρίσεις πληροφορίες για τη σημασία του πρωινού γεύματος στη μαθητική (και όχι μόνο!) απόδοση στο σχολείο, γευστικές και εύκολες λύσεις για κολατσιό από το σπίτι, έξυπνα tips για να αυξήσεις τη δεκτικότητά του εάν αρνείται να πάρει σπιτικό κολατσιό, ποιες είναι οι επιλογές του εάν πηγαίνει στο ολοήμερο!

Καλή σχολική χρονιά… με σπιτικό κολατσιό!

Πηγή: mednutrition.gr

[post_ads]

ΣΧΟΛΙΑ

Μπορείτε να σχολιάσετε μέσω Facebook ή Blogger (Google) επιλέγοντας την αντίστοιχη καρτέλα από πάνω

[ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ]$type=three$count=3$meta=0$snip=0$cate=0$rm=0$va=0

[ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ]$type=ticker$hide=mobile$count=12$cate=0$va=0

[ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ]$type=ticker$show=page$hide=mobile$count=12$cate=0$va=0

Όνομα

Αγγελίες,4,Αγροτικά,440,Αγωγοί,113,Αθλητικά,1859,Αλεξανδρούπολη,5886,Άμυνα,247,ΑΝΕΛ,58,Απεργίες,117,Άρθρα - Απόψεις,2634,Αστυνομικά,479,Αυτοδιοίκηση,2078,Αυτοδιοικητικές Εκλογές,709,Αυτοκίνητο,4,Αφιερώματα,226,Βαλκάνια,28,Βουλευτικές Εκλογές,411,Γελοιογραφίες,6,Γενικά,48,ΔΗΜΑΡ,22,Δημόσια Έργα,56,Δημόσιο,41,Διαδίκτυο,169,Διαμαρτυρίες,89,Διασκέδαση,38,Διδυμότειχο,386,Δράμα,85,Έβρος,14110,Εθελοντισμός,200,Εκδηλώσεις,1952,Εκκλησία,919,Εκπαίδευση,985,Ελλάδα,975,Ελληνισμός,27,Ελληνοτουρκικά,344,Ενέργεια,35,Επιστήμες,13,Επιχειρήσεις,501,Εργασία,9,Εργασιακά,198,Ερευνα αγοράς,11,Ευρωεκλογές,38,Ευρώπη,103,Ζωή και Υγεία,276,Θράκη,387,Ιστορία,154,Καβάλα,148,Καιρός,27,Καταγγελίες,70,Καταναλωτικά,181,ΚΙΔΗΣΟ,9,ΚΙΝΑΛ,14,ΚΚΕ,329,Κοινωνία,68,Κοινωνική Προσφορά,166,Κόσμος,561,ΛΑΕ,8,ΛΑΟΣ,19,Λήμνος,9,Μειονότητα,20,Μεταναστευτικό,127,Μουσική,183,ΝΔ,435,Ξάνθη,151,Οικολογία,273,Οικονομία,527,Ορεστιάδα,906,Πανταζίδου,108,ΠΑΣΟΚ,252,Περιβάλλον,282,Περίεργα,9,Περιφέρεια ΑΜ-Θ,2898,Πολιτική,1153,Πολιτισμός,167,ΠΟΤΑΜΙ,24,Πρόσωπα,80,Προτεινόμενο,6,Πρώτο Θέμα,4678,Ροδόπη,250,Σαμοθράκη,588,Σάτιρα,62,Σουφλί,316,Σπίτι,12,Συγκοινωνίες,271,Σύλλογοι,262,Συνέδρια,110,ΣΥΡΙΖΑ,328,Σχολείο,9,Τέχνες,116,Τεχνολογία,45,Τουρισμός,232,Τρίγωνο,33,Τυχερό,33,Υγεία,732,Φέρες,258,Χηλή,39,Χρυσή Αυγή,8,Lifestyle,8,Media,303,Showbiz,20,
ltr
item
Alexandroupoli Online: Γιατί τα παιδιά χρειάζονται κολατσιό στο σχολείο;
Γιατί τα παιδιά χρειάζονται κολατσιό στο σχολείο;
Αν είστε γονιός διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε γιατί η κατανάλωση φαγητού στο σχολείο είναι σημαντική για το παιδί σας.
https://1.bp.blogspot.com/-meC4rd9diN0/X2c5HeVFRzI/AAAAAAACkTY/_O9iyhJ33woOSljLQlmVQaqvZpVb8_NFgCLcBGAsYHQ/s16000/kolatsio-sto-sxoleio.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-meC4rd9diN0/X2c5HeVFRzI/AAAAAAACkTY/_O9iyhJ33woOSljLQlmVQaqvZpVb8_NFgCLcBGAsYHQ/s72-c/kolatsio-sto-sxoleio.jpg
Alexandroupoli Online
https://www.alexpolisonline.com/2020/09/blog-post_86.html
https://www.alexpolisonline.com/
https://www.alexpolisonline.com/
https://www.alexpolisonline.com/2020/09/blog-post_86.html
true
1602981175067084807
UTF-8
Loaded All Posts Δεν βρέθηκαν αναρτήσεις ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ Περισσότερα ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΑΚΥΡΩΣΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗΣ ΔΙΑΓΡΑΦΗ Από Αρχική ΣΕΛΙΔΕΣ ΑΡΘΡΑ Δείτε περισσότερα ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ ΑΡΘΡΑ ΕΤΙΚΕΤΑ ΑΡΧΕΙΟ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΟΛΕΣ ΟΙ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα. Να βάζετε τόνους στις λέξεις για καλύτερα αποτελέσματα. Επιστροφή στην Αρχική Σελίδα Κυριακή Δευτέρα Τρίτη Τετάρτη Πέμπτη Παρασκευή Σάββατο Κυρ Δευ Τρι Τετ Πεμ Παρ Σαβ Ιανουαρίου Φεβρουαρίου Μαρτίου Απριλίου Μαΐου Ιουνίου Ιουλίου Αυγούστου Σεπτεμβρίου Οκτωβρίου Νοεμβρίου Δεκεμβρίου Ιαν Φεβ Μαρ Απρ Μαϊ Ιουν Ιουλ Αυγ Σεπ Οκτ Νοε Δεκ μόλις τώρα πριν 1 λεπτό πριν $$1$$ λεπτά πριν 1 ώρα πριν $$1$$ ώρες χθες πριν $$1$$ μέρες πριν $$1$$ εβδομάδες σχολίασε Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content