Μεγάλη διάκριση για τον Ν.Ο. Αλεξανδρούπολης: 3η θέση στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Κολύμβησης Εφήβων!

Η ομάδα Εφήβων του Ναυταθλητικού Ομίλου Αλεξανδρούπολης κατέλαβε στην κατηγορία της την 3η θέση πανελλαδικά στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Κολύμβησης, ενώ η ομάδα Νεανίδων του ΝΟΑ κατέλαβε την 10η θέση πανελλαδικά.

Μεγάλη διάκριση για τον Ναυταθλητικό Όμιλο Αλεξανδρούπολης: Τρίτη θέση στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Κολύμβησης Εφήβων!
Ανακοινώθηκαν από την Κολυμβητική Ομοσπονδία Ελλάδας (ΚΟΕ) τα τελικά αποτελέσματα του Πανελλήνιου Πρωταθλήματος Κολύμβησης Αναπτυξιακών Κατηγοριών.

Η ομάδα Εφήβων του Ναυταθλητικού Ομίλου Αλεξανδρούπολης (Ν.Ο.Α.) είναι η 1η επαρχιακή ομάδα της Ελλάδας στην κατηγορία της, καταλαμβάνοντας την 3η θέση πανελλαδικά, ανάμεσα σε 46 ομάδες, πίσω από τις παραδοσιακές δυνάμεις της κολύμβησης, τον Ολυμπιακό και τον Άρη, και μπροστά από τον Παναθηναϊκό και τον Εθνικό Πειραιώς!

ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΩΝ ΕΦΗΒΩΝ

1. ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ Σ.Φ.Π. 373,0 βαθμοί
2. ΑΡΗΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ 341,5 βαθμοί
3. ΝΑΥΤΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗΣ 233,5 βαθμοί
- ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΩΚΕΑΝΟΣ 233,5 βαθμοί
5. ΠΑΝΑΘΗΝΑΙΚΟΣ Α.Ο. 229,0 βαθμοί
6. ΕΘΝΙΚΟΣ Ο.Φ.Π.Φ. 216,0 βαθμοί
7. ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΒΟΛΟΥ "Η ΝΙΚΗ" 165,0 βαθμοί
8. Α.Ο.Π. ΦΑΛΗΡΟΥ 145,0 βαθμοί
9. ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΝΑΥΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΓΛΥΦΑΔΑΣ 124,5 βαθμοί
- ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΝΑΥΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΑΡΓΥΡΟΥΠΟΛΗΣ 124,5 βαθμοί
11. ΠΑΟΚ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ 121,0 βαθμοί
12. Γ.Σ. ΗΡΑΚΛΗΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ 86,0 βαθμοί

Επίσης η ομάδα Νεανίδων του Ναυταθλητικού Ομίλου Αλεξανδρούπολης (Ν.Ο.Α.) κατέλαβε την 10η θέση πανελλαδικά στην κατηγορία των Νεανίδων, ανάμεσα σε 41 ομάδες, και είναι η 2η επαρχιακή ομάδα της Ελλάδας μετά τη Νίκη Βόλου και η 3η στη Βόρεια Ελλάδα μετά τον Άρη και τον ΠΑΟΚ!

Τέλος, στην συνολική βαθμολογία του πρωταθλήματος Εφήβων - Νεανίδων ο ΝΟΑ καταλαμβάνει την 7η θέση πανελλαδικά και την 2η θέση ως επαρχιακή ομάδα.


Σε ανακοίνωσή της η Διοίκηση του Ναυταθλητικού Ομίλου Αλεξανδρούπολης αναφέρει:

Οφείλουμε να τονίσουμε για μια ακόμα φορά ότι ο Όμιλός μας είχε πρωταρχικό στόχο στα πρωταθλήματα αυτά, να απαλλάξει τους αθλητές και τις αθλήτριες του από το άγχος των μεταλλίων και την συγκέντρωση βαθμών για την κατανομή των διαδρομών. Επιδίωξη μας ήταν να προσπαθήσουμε όλοι μαζί (Δ.Σ., προπονητές, αθλητές, γονείς) για την ομαλή επάνοδο των παιδιών στους αγώνες μετά από την καραντίνα και τις δύσκολες και πρωτόγνωρες συνθήκες διεξαγωγής πανελληνίων πρωταθλημάτων.

Η προσπάθεια αυτή οδήγησε την ομάδα των Εφήβων του ομίλου σε μία μεγάλη και πρωτοφανή για επαρχιακή ομάδα διάκριση, η οποία γεμίζει υπερηφάνεια τον Ν.Ο.Α. και την πόλη της Αλεξανδρούπολης. Σημειώνουμε ότι το εν λόγω πρωτάθλημα είναι το 2ο σημαντικότερο μετά το πρωτάθλημα Ανδρών - Γυναικών. Στην συνολική βαθμολογία του πρωταθλήματος Εφήβων - Νεανίδων ο ΝΟΑ καταλαμβάνει την 7η θέση και την 2η θέση ως επαρχιακή ομάδα.

Οι παραπάνω διακρίσεις μας κάνουν περισσότερο περήφανους γιατί η προσπάθεια των τελευταίων ετών να κρατήσουμε τους κολυμβητές - κολυμβήτριες στην πισίνα σε ηλικίες 17-18 ετών (Β΄-Γ΄ Λυκείου) αρχίζουν να αποδίδουν τα αναμενόμενα αποτελέσματα.

Στα ανωτέρω πρωταθλήματα ο ΝΟΑ συγκέντρωσε 534 βαθμούς, ενώ πέρυσι υπό κανονικές συνθήκες είχε συγκεντρώσει στα αντίστοιχα πρωταθλήματα 417,5 βαθμούς, μία ακόμη απόδειξη ότι η αγωνιστική ομάδα του ΝΟΑ συνεχίζει τα ανοδικά βήματα της για μία ακόμη χρονιά.


Αναλυτικά τα αποτελέσματα των αθλητών/τριών του ΝΟΑ είναι τα εξής:

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΕΦΗΒΩΝ - ΝΕΑΝΙΔΩΝ

ΟΜΑΔΙΚΑ
  • 4Χ100 ΕΛΕΥΘΕΡΟ mixed - ΕΦΗΒΩΝ - ΝΕΑΝΙΔΩΝ: 5η θέση
  • 4Χ100 μ. ΜΙΚΤΗ ΟΜΑΔΙΚΗ - ΕΦΗΒΩΝ: 4η θέση
  • 4Χ100 μ. ΜΙΚΤΗ ΟΜΑΔΙΚΗ - ΝΕΑΝΙΔΩΝ: 8η θέση
  • 4Χ100 μ. ΕΛΕΥΘΕΡΟ - ΝΕΑΝΙΔΩΝ: 10η θέση
  • 4Χ100 μ. ΕΛΕΥΘΕΡΟ - ΕΦΗΒΩΝ: 4η θέση
  • 4Χ200 μ. ΕΛΕΥΘΕΡΟ - ΕΦΗΒΩΝ: 4η θέση
  • 4Χ200 μ. ΕΛΕΥΘΕΡΟ - ΝΕΑΝΙΔΩΝ: 9η θέση

ΑΤΟΜΙΚΑ
  • ΚΟΥΓΚΟΥΛΟΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ: 50 μ. πεταλούδα 2η θέση, 50 μ. ύπτιο 4η θέση
  • ΒΟΛΤΕΖΟΣ ΕΥΣΤΡΑΤΙΟΣ: 50 μ. πεταλούδα 4η θέση, 100 μ. πεταλούδα 5η θέση, 100 μ. ελεύθερο 13η θέση
  • ΒΑΡΣΑΜΙΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ: 100 μ. πεταλούδα 4η θέση, 50 μ. πεταλούδα 5η θέση, 100 μ. ελεύθερο 14η θέση
  • ΜΑΥΡΟΓΙΑΝΝΗΣ ΧΡΥΣΟΒΑΛΑΝΤΗΣ: 400 μ. ελεύθερο 6η θέση, 800 μ. ελεύθερο 3η θέση, 1500 μ. ελεύθερο 9η θέση
  • ΚΑΪΚΗΣ ΜΑΡΙΟΣ: 50 μ. ελεύθερο 7η θέση, 50 μ. πεταλούδα 18η θέση
  • ΚΑΖΑΚΟΣ ΣΤΑΜΑΤΙΟΣ: 50 μ. πρόσθιο 33η θέση, 100 μ. πρόσθιο 35η θέση, 200 μ. πρόσθιο 27η θέση
  • ΠΑΛΑΚΙΔΗΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ: 50 μ. πεταλούδα 23η θέση, 100 μ. πεταλούδα 20η θέση
  • ΠΑΝΤΑΖΙΔΟΥ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ: 50 μ. πεταλούδα 7η θέση, 100 μ. ελεύθερο 6η θέση, 100 μ. πεταλούδα 8η θέση
  • ΛΕΟΝΤΙΔΗ ΔΗΜΗΤΡΑ: 50 μ. πρόσθιο 10η θέση, 50 μ. πεταλούδα 28η θέση
  • ΣΥΛΑΙΟΥ ΜΑΡΙΑ: 50 μ. ελεύθερο 13η θέση, 100 μ. ελεύθερο 8η θέση, 200 μ. ελεύθερο 14η θέση
  • ΖΗΝΟΒΙΟΥ ΕΥΔΟΚΙΑ: 50 μ. ελεύθερο 19η θέση, 50 μ. πρόσθιο 13η θέση

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΠΑΙΔΩΝ - ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ

ΟΜΑΔΙΚΑ
  • 4Χ100 μ. ΜΙΚΤΗ ΟΜΑΔΙΚΗ - ΠΑΙΔΩΝ: 6η θέση
  • 4Χ100 μ. ΕΛΕΥΘΕΡΟ - ΠΑΙΔΩΝ: 12η θέση
  • 4Χ200 μ. ΕΛΕΥΘΕΡΟ - ΠΑΙΔΩΝ: 10η θέση

ΑΤΟΜΙΚΑ
  • ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ: 50 μ. πεταλούδα 9η θέση, 100 μ. πεταλούδα 27η θέση, 100 μ. ελεύθερο 36η θέση
  • ΚΑΣΣΙΑΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ: 50 μ. πρόσθιο 8η θέση, 100 μ. πρόσθιο 7η θέση, 200 μ. πρόσθιο 31η θέση
  • ΚΑΡΑΣΑΒΒΑΣ ΣΠΥΡΙΔΩΝ: 100 μ. πεταλούδα 11η θέση, 400 μ. Μ.Α. 4η θέση, 200 μ, Μ.Α. 13η θέση
  • ΔΙΑΜΑΝΤΑΚΗΣ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ: 400 μ. ελεύθερο 8η θέση, 400 μ. Μ.Α. 2η θέση, 200 μ. Μ.Α. 2η θέση
  • ΣΤΑΣΙΝΟΠΟΥΛΟΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ: 50 μ. πρόσθιο 9η θέση, 100 μ. πρόσθιο 6η θέση, 200 μ. πρόσθιο 6η θέση
  • ΚΟΥΚΟΥΡΑΒΑ ΣΤΕΛΛΑ: 50 μ. πρόσθιο 56η θέση, 100 μ. πρόσθιο 56η θέση, 200 μ. πρόσθιο 50η θέση

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΠΑΜΠΑΙΔΩΝ - ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ Α΄

ΟΜΑΔΙΚΑ
  • 4Χ100 ΕΛΕΥΘΕΡΟ mixed - ΠΑΜΠΑΙΔΩΝ / ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΩΝ Α΄: 18η θέση
  • 4Χ100 μ. ΜΙΚΤΗ ΟΜΑΔΙΚΗ - ΠΑΜΠΑΙΔΩΝ Α΄: 14η θέση
  • 4Χ100 μ. ΕΛΕΥΘΕΡΟ - ΠΑΜΠΑΙΔΩΝ Α΄: 15η θέση
  • 4Χ200 μ. ΕΛΕΥΘΕΡΟ - ΠΑΜΠΑΙΔΩΝ Α΄: 14η θέση

ΑΤΟΜΙΚΑ
  • ΜΠΟΥΡΟΥΛΙΤΗΣ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ: 50 μ. ελεύθερο 5η θέση, 100 μ. ελεύθερο 4η θέση, 50 μ. πεταλούδα 8η θέση
  • ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΗΣ ΣΩΤΗΡΙΟΣ: 50 μ. ελεύθερο 50η θέση, 50 μ. πρόσθιο 16η θέση, 100 μ. πρόσθιο 22η θέση
  • ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΥΣ ΑΝΔΡΕΑΣ: 50 μ. πεταλούδα 33η θέση, 100 μ. πεταλούδα 35η θέση, 200 μ. πεταλούδα 13η θέση
  • ΑΛΕΞΑΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ: 100 μ. ελεύθερο 30η θέση, 50 μ. ύπτιο 24η θέση, 100 μ. ύπτιο 25η θέση
  • ΓΙΑΝΝΑΚΙΔΟΥ ΙΩΑΝΝΑ: 50 μ. ελεύθερο 12η θέση, 100 μ. ελεύθερο 32η θέση, 200 μ. ελεύθερο 32η θέση
  • ΝΙΚΟΛΑΪΔΗ ΜΑΡΙΓΩ: 100 μ. πεταλούδα 37η θέση, 50 μ. ύπτιο 63η θέση, 50 μ. πεταλούδα 56η θέση
  • ΤΣΑΡΤΣΑΡΑ ΧΡΙΣΤΙΝΑ: 100 μ. πρόσθιο 34η θέση, 50 μ. πρόσθιο 26η θέση

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΠΑΜΠΑΙΔΩΝ - ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ Β΄

ΑΤΟΜΙΚΑ
  • ΔΙΑΜΑΝΤΑΚΗΣ ΘΕΟΦΑΝΗΣ: 50 μ. πρόσθιο 14η θέση, 100 μ. πρόσθιο 21η θέση, 200 μ. πρόσθιο 27η θέση
  • ΠΑΛΑΚΙΔΟΥ ΣΟΦΙΑ: 50 μ. ελεύθερο 12η θέση, 100 μ. ελεύθερο 16η θέση, 50 μ. πεταλούδα 42η θέση

Πολλά συγχαρητήρια στα παιδιά:
  • που ανέβηκαν στο βάθρο: ΔΙΑΜΑΝΤΑΚΗΣ ΑΠ., ΚΟΥΓΚΟΥΛΟΣ, ΜΑΥΡΟΓΙΑΝΝΗΣ,
  • που μπήκαν στην οκτάδα: ΒΟΛΤΕΖΟΣ, ΒΑΡΣΑΜΙΔΗΣ, ΚΑΪΚΗΣ, ΠΑΝΤΑΖΙΔΟΥ, ΣΥΛΑΙΟΥ, ΚΑΣΣΙΑΣ, ΚΑΡΑΣΣΑΒΑΣ, ΣΤΑΣΙΝΟΠΟΥΛΟΣ, ΜΠΟΥΡΟΥΛΙΤΗΣ,
  • που μπήκαν στην δεκαεξάδα: ΛΕΟΝΤΙΔΗ, ΖΗΝΟΒΙΟΥ, ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ, ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΗΣ, ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΥΣ, ΓΙΑΝΝΑΚΙΔΟΥ, ΔΙΑΜΑΝΤΑΚΗΣ Θ., ΠΑΛΑΚΙΔΟΥ,
  • που συμμετείχαν σ' αυτούς τους αγώνες κάτω από πρωτόγνωρες συνθήκες.

ΣΧΟΛΙΑ

Μπορείτε να σχολιάσετε μέσω Facebook ή Blogger (Google) επιλέγοντας την αντίστοιχη καρτέλα από πάνω

Ακολουθήστε το Alexandroupoli Online
Google News | Facebook | Twitter | Instagram | Linkedin | Pinterest

[ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ]$type=three$count=6$meta=0$snip=0$cate=0$rm=0$va=0

[ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ]$type=ticker$hide=mobile$count=12$cate=0$va=0

[ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ]$type=ticker$show=page$hide=mobile$count=12$cate=0$va=0

Όνομα

Αγγελίες,10,Αγροτικά,606,Αγωγοί,117,Αθλητικά,2045,Αλεξανδρούπολη,8500,Άμυνα,347,Ανακύκλωση,34,ΑΝΕΛ,58,Απεργίες,148,Άρθρα - Απόψεις,3015,Αστυνομικά,486,Αυτοδιοίκηση,3314,Αυτοδιοικητικές Εκλογές,859,Αυτοκίνητο,5,Αφιερώματα,235,Βαλκάνια,31,Βουλευτικές Εκλογές,484,Γελοιογραφίες,6,Γενικά,96,ΔΗΜΑΡ,22,Δημόσια Έργα,57,Δημόσιο,43,Διαδίκτυο,182,Διαμαρτυρίες,89,Διασκέδαση,38,Διδυμότειχο,688,Δράμα,115,Έβρος,18390,Εθελοντισμός,253,Εκδηλώσεις,2539,Εκκλησία,1228,Εκπαίδευση,1484,Ελλάδα,1308,Ελληνισμός,31,Ελληνοτουρκικά,347,Ενέργεια,70,Επιστήμες,13,Επιχειρήσεις,632,Εργασία,23,Εργασιακά,297,Ερευνα αγοράς,11,Ευρωεκλογές,45,Ευρώπη,119,Ζωή και Υγεία,326,Θράκη,753,Ιστορία,229,Καβάλα,191,Καιρός,35,Καταγγελίες,70,Καταναλωτικά,198,ΚΙΝΑΛ,29,ΚΚΕ,578,Κοινωνία,90,Κοινωνική Προσφορά,170,Κόσμος,672,ΛΑΕ,8,ΛΑΟΣ,19,Λήμνος,9,Μειονότητα,24,Μεταναστευτικό,146,Μόδα,8,Μουσική,197,ΝΔ,463,Ξάνθη,213,Οικολογία,341,Οικονομία,587,Ορεστιάδα,1493,Πανταζίδου,165,Παπανικολόπουλος,274,ΠΑΣΟΚ,274,Περιβάλλον,423,Περίεργα,9,Περιφέρεια ΑΜ-Θ,3878,Πολιτική,1476,Πολιτισμός,221,ΠΟΤΑΜΙ,24,Πρόσωπα,80,Προτεινόμενο,8,Πρώτο Θέμα,6153,Ροδόπη,413,Σαμοθράκη,666,Σαρσάκης,42,Σάτιρα,62,Σουφλί,554,Σπίτι,23,Συγκοινωνίες,287,Σύλλογοι,303,Συνέδρια,138,ΣΥΡΙΖΑ,411,Σχολείο,9,Τέχνες,116,Τεχνολογία,53,Τουρισμός,256,Τρίγωνο,64,Τυχερό,53,Υγεία,1091,Φέρες,391,Lifestyle,8,Media,305,Showbiz,19,
ltr
item
Alexandroupoli Online: Μεγάλη διάκριση για τον Ν.Ο. Αλεξανδρούπολης: 3η θέση στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Κολύμβησης Εφήβων!
Μεγάλη διάκριση για τον Ν.Ο. Αλεξανδρούπολης: 3η θέση στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Κολύμβησης Εφήβων!
Η ομάδα Εφήβων του Ναυταθλητικού Ομίλου Αλεξανδρούπολης κατέλαβε στην κατηγορία της την 3η θέση πανελλαδικά στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Κολύμβησης, ενώ η ομάδα Νεανίδων του ΝΟΑ κατέλαβε την 10η θέση πανελλαδικά.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLVW4ikWS2Xe3t3yJambaN9NDsXPt83gXq4wF52mfQUIYULOX-x-XLrevBC9LUpuZznSf8DMHNY9EUsGIfRYIq6kSj8GiQH6LpMo-iziQUNyRGJ_En5eOwKNxcyLxdwJ-48Y4iThAGqgA/s1600/333859_o.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLVW4ikWS2Xe3t3yJambaN9NDsXPt83gXq4wF52mfQUIYULOX-x-XLrevBC9LUpuZznSf8DMHNY9EUsGIfRYIq6kSj8GiQH6LpMo-iziQUNyRGJ_En5eOwKNxcyLxdwJ-48Y4iThAGqgA/s72-c/333859_o.jpg
Alexandroupoli Online
https://www.alexpolisonline.com/2020/07/3.html
https://www.alexpolisonline.com/
https://www.alexpolisonline.com/
https://www.alexpolisonline.com/2020/07/3.html
true
1602981175067084807
UTF-8
Loaded All Posts Δεν βρέθηκαν αναρτήσεις ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ Περισσότερα Απάντηση Ακύρωση απάντησης Διαγραφή Από Αρχική ΣΕΛΙΔΕΣ ΑΡΘΡΑ Δείτε περισσότερα ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ ΑΡΘΡΑ ΕΤΙΚΕΤΑ ΑΡΧΕΙΟ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΟΛΕΣ ΟΙ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα. Να βάζετε τόνους στις λέξεις για καλύτερα αποτελέσματα. Επιστροφή στην Αρχική Σελίδα Κυριακή Δευτέρα Τρίτη Τετάρτη Πέμπτη Παρασκευή Σάββατο Κυρ Δευ Τρι Τετ Πεμ Παρ Σαβ Ιανουαρίου Φεβρουαρίου Μαρτίου Απριλίου Μαΐου Ιουνίου Ιουλίου Αυγούστου Σεπτεμβρίου Οκτωβρίου Νοεμβρίου Δεκεμβρίου Ιαν Φεβ Μαρ Απρ Μαϊ Ιουν Ιουλ Αυγ Σεπ Οκτ Νοε Δεκ μόλις τώρα πριν 1 λεπτό πριν $$1$$ λεπτά πριν 1 ώρα πριν $$1$$ ώρες χθες πριν $$1$$ μέρες πριν $$1$$ εβδομάδες σχολίασε Ακόλουθοι Ακολουθήστε THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Πίνακας Περιεχομένων