$show=mobile

Ένα anti-stress μάθημα χαλάρωσης

Η ζωή δεν είναι εύκολη. Η ζωή είναι θαυμάσια! Η ζωή είναι ό,τι αληθινό συμβαίνει γύρω μας. Ας το αποδεχτούμε...

Ένα anti-stress μάθημα χαλάρωσης
Γράφει ο ψυχολόγος Γιάννης Ξηντάρας, xidaras.gr

Διαλογισμός, ασκήσεις, yoga, αγχολυτικά φάρμακα, έλεγχος της αναπνοής, πίστη σε ένα θεό... είναι μερικοί τρόποι για να κοντρολάρεις το άγχος σου για τα πράγματα ή για κάτι συγκεκριμένο. Τίποτα από τα παραπάνω δεν είναι «κακό», τίποτα δεν είναι «λάθος».

Υπάρχει όμως και κάτι ακόμη. Μια δυνατότητα που προϋποθέτει... απολύτως τίποτα! Μια αφαιρετική προσέγγιση στα προβλήματά μας, που μας ζητάει... τίποτα! Κάποιοι θα την πουν ψυχική και σωματική ηρεμία. Κάποιοι άλλοι θεό, θεία έμπνευση. Στην κουβέντα μας ας την πούμε απλώς "αποδοχή".

Τι σημαίνει να αποδέχομαι:

Να μπορώ να αναγνωρίζω αυτό που μου συμβαίνει κάθε στιγμή χωρίς υπερβολές, χωρίς εξάρσεις, χωρίς τίποτα το περιττό. Όχι για να «εξαγνηστουμε» ή για να στρέψουμε και το άλλο μάγουλο στον πόνο. Όχι. Αποδέχομαι σημαίνει κατανοώ την πραγματικότητα γύρω μου, προσεγγίζω με ρεαλισμό τα δεδομένα μου, παραμένω ταπεινός.

Δύσκολα πράγματα, συμφωνώ. Ταπεινότητα, αποδοχή, κατανόηση. Εύκολα στα λόγια, δύσκολα στην πράξη: Όντως έτσι είναι...

Συνήθως θυμώνουμε, κακιώνουμε, στενοχωριόμαστε. Όμως τι κερδίζουμε με αυτόν τον τρόπο; Πόσα προβλήματα λύθηκαν με τον θυμό, με την κακία, με την στενοχώρια; Ή μήπως το αντίθετο; Τα προβλήματα οξύνθηκαν, χάσαμε χρόνο δράσης πολύτιμο ή απλώς παρατείναμε τον χρόνο της δυσκολίας...

Η ζωή δεν είναι εύκολη.

Η ζωή είναι θαυμάσια!

Η ζωή είναι ό,τι αληθινό συμβαίνει γύρω μας.

Ας το αποδεχτούμε...


Ο Γιάννης Ξηντάρας είναι Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής, πτυχιούχος Πανεπιστημίου Αθηνών, μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων και της Εθνικής Εταιρείας Ψυχοθεραπείας Ελλάδος. τ. συνεργάτης στο Ευγενίδειο Νοσοκομείο. Επιστημονικός Υπεύθυνος στο Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης "Επαφή".
[post_ads]

ΣΧΟΛΙΑ

Μπορείτε να σχολιάσετε μέσω Facebook ή Blogger (Google) επιλέγοντας την αντίστοιχη καρτέλα από πάνω

[ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ]$type=three$count=3$meta=0$snip=0$cate=0$rm=0$va=0

[ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ]$type=ticker$hide=mobile$count=12$cate=0$va=0

[ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ]$type=ticker$show=page$hide=mobile$count=12$cate=0$va=0

$hide=mobile

Όνομα

Αγροτικά,319,Αγωγοί,103,Αθλητικά,1407,Αλεξανδρούπολη,2620,Άμυνα,132,ΑΝΕΛ,54,Απεργίες,94,Άρθρα - Απόψεις,2055,Αστυνομικά,432,Αυτοδιοίκηση,1296,Αυτοδιοικητικές Εκλογές,464,Αφιερώματα,189,Βουλευτικές Εκλογές,375,Γελοιογραφίες,6,ΔΗΜΑΡ,20,Δημόσια Έργα,45,Δημόσιο,41,Διαδίκτυο,148,Διαμαρτυρίες,89,Διασκέδαση,38,Διάφορα,21,Διδυμότειχο,146,Δράμα,32,Έβρος,9156,Εθελοντισμός,112,Εκδηλώσεις,1376,Εκκλησία,475,Εκπαίδευση,614,Ελλάδα,525,Ελληνισμός,14,Ελληνοτουρκικά,326,Ενέργεια,9,Επιστήμες,13,Επιχειρήσεις,403,Εργασιακά,155,Ερευνα αγοράς,10,Ευρωεκλογές,16,Ευρώπη,51,Ζωή και Υγεία,164,Θράκη,56,Ιστορία,88,Καβάλα,65,Καιρός,24,Καταγγελίες,70,Καταναλωτικά,161,ΚΙΔΗΣΟ,9,ΚΚΕ,189,Κοινωνία,46,Κοινωνική Προσφορά,153,Κόσμος,332,ΛΑΕ,6,ΛΑΟΣ,19,Μειονότητα,13,Μεταναστευτικό,85,Μουσική,143,ΝΔ,391,Ξάνθη,55,Οικολογία,197,Οικονομία,386,Ορεστιάδα,471,ΠΑΣΟΚ,248,Περιβάλλον,164,Περίεργα,9,Περιφέρεια ΑΜ-Θ,2002,Πολιτική,847,Πολιτισμός,117,ΠΟΤΑΜΙ,21,Πρόσωπα,74,Προτεινόμενο,4,Πρώτο Θέμα,3113,Ροδόπη,94,Σαμοθράκη,303,Σάτιρα,62,Σουφλί,142,Συγκοινωνίες,219,Σύλλογοι,228,Συνέδρια,96,ΣΥΡΙΖΑ,275,Τέχνες,108,Τεχνολογία,40,Τουρισμός,178,Τρίγωνο,23,Τυχερό,8,Υγεία,450,Φέρες,139,Χρυσή Αυγή,8,Lifestyle,8,Media,264,Showbiz,19,
ltr
item
Alexandroupoli Online: Ένα anti-stress μάθημα χαλάρωσης
Ένα anti-stress μάθημα χαλάρωσης
Η ζωή δεν είναι εύκολη. Η ζωή είναι θαυμάσια! Η ζωή είναι ό,τι αληθινό συμβαίνει γύρω μας. Ας το αποδεχτούμε...
https://2.bp.blogspot.com/-RLL9ptvQSzY/WHFpfsMOSNI/AAAAAAABtgI/nrsryLVoex4SzQDW0sQ6SXmN7ln6Zz01ACLcB/s1600/stress-no.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-RLL9ptvQSzY/WHFpfsMOSNI/AAAAAAABtgI/nrsryLVoex4SzQDW0sQ6SXmN7ln6Zz01ACLcB/s72-c/stress-no.jpg
Alexandroupoli Online
http://www.alexpolisonline.com/2017/01/anti-stress.html
http://www.alexpolisonline.com/
http://www.alexpolisonline.com/
http://www.alexpolisonline.com/2017/01/anti-stress.html
true
1602981175067084807
UTF-8
Loaded All Posts Δεν βρέθηκαν αναρτήσεις ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ Περισσότερα ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΑΚΥΡΩΣΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗΣ ΔΙΑΓΡΑΦΗ Από Αρχική ΣΕΛΙΔΕΣ ΑΡΘΡΑ Δείτε περισσότερα ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ ΑΡΘΡΑ ΕΤΙΚΕΤΑ ΑΡΧΕΙΟ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΟΛΕΣ ΟΙ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα. Να βάζετε τόνους στις λέξεις για καλύτερα αποτελέσματα. Επιστροφή στην Αρχική Σελίδα Κυριακή Δευτέρα Τρίτη Τετάρτη Πέμπτη Παρασκευή Σάββατο Κυρ Δευ Τρι Τετ Πεμ Παρ Σαβ Ιανουαρίου Φεβρουαρίου Μαρτίου Απριλίου Μαΐου Ιουνίου Ιουλίου Αυγούστου Σεπτεμβρίου Οκτωβρίου Νοεμβρίου Δεκεμβρίου Ιαν Φεβ Μαρ Απρ Μαϊ Ιουν Ιουλ Αυγ Σεπ Οκτ Νοε Δεκ μόλις τώρα πριν 1 λεπτό πριν $$1$$ λεπτά πριν 1 ώρα πριν $$1$$ ώρες Χθες πριν $$1$$ μέρες πριν $$1$$ εβδομάδες περισσότερο από 5 εβδομάδες πριν Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy